对每一位母乳妈妈来说，夜奶都是一个绕不开又稍显疲惫的话题。辛苦坚持的同时，也难免被周围各种不同的声音打扰，如：“早点把夜奶断了吧，越大越难断”；“吃夜奶的孩子长不大，赶紧戒了吧”；“吃夜奶的孩子会蛀牙”……诸如此类的意见常常会让妈妈们感到内心纠结彷徨，夜奶到底该不该喂？应该喂多久？到底怎么做才是对宝宝来说是最好的呢？

认识“婴儿夜醒”

我们首先来了解一下婴儿的睡眠模式。成人的睡眠循环约90min，以深睡眠为主，而婴儿的睡眠循环约60min，并且其中约一半的时间是浅睡眠，这也是为什么大部分宝宝都是“落地醒”、日夜颠倒的重要原因。宝宝频繁地醒来是由新生儿的生理机能决定的，其实也是自我保护机制的一种体现。因为深睡眠时间越长的小婴儿，发生意外猝死的危险性就越大。而且，对于母乳妈妈来说，婴儿夜醒和夜奶可以帮助建立和维系母乳供应量，降低母亲患与激素相关的疾病，并且可以延长月经复潮的时间。一般在出生3-4个月，宝宝的深睡眠时间会逐步稳定，由于褪黑素和皮质醇素的生物钟激素开始分泌，逐渐开始遵循日夜周期。

另外，由于睡眠周期婴儿无法做到自行衔接（俗称：接觉），这非常需要依赖父母的协助。而父母帮助的方式有很多，如“5S”安抚法：Swaddling（包裹）、Side/Stomach Position(侧卧/俯卧）、Shushing/White Nosises（嘘声/白噪音）、Swinging(摇晃）以及等等。而“Sucking（吸吮）”又是其中最最有效的，吸吮过程中会分泌CCK激素（胆囊收缩素），随着CCK激素升高，宝宝会觉的舒服有困意。而在母乳亲喂的过程中，宝宝满足的不仅仅是吸吮，更有安全感的包裹或侧卧，母亲心跳的白噪音。所以亲喂的时候是最快帮助宝宝继续入睡的方法，且没有之一。

关于“频繁夜醒”

当然，夜醒还有另外一种比较特殊的情况，就是频繁夜醒。几乎每隔1小时宝宝就会醒过来，吸吮一会儿然后继续入睡。其实这个是并不是“夜奶”的错，并不是夜奶导致宝宝夜醒，而是夜醒宝宝需要夜奶帮助继续入睡。往往问题出在宝宝的自身，比如：宝宝缺乏安全感，需要用乳房来确定妈妈就在身边；或者是白天经历了一些让他觉得有压力的事情；环境改变；打预防针；受到惊吓；甚至是由于宝宝在技能上突然的进步，比如更清晰地看到这个世界，突然能控制小手等等，让宝宝觉得兴奋的同时也会让宝宝觉得有压力。有时候宝宝有肠胀气以及皮肤瘙痒等不适时也会频繁夜醒。

所以我们还是需要从源头上解决，引导宝宝走出不安的情绪。另外妈妈如果觉得睡眠问题真的已经接近崩溃，那么就该是宝爸挺身而出的时候了，试着其他的“5s”安抚手段延长夜奶的间隔频率，建立良好的睡眠形式。

“龋齿”不该是夜奶的错

再来谈谈小儿龋齿，在引起龋齿的几大诱因中，首当其冲的是进食过多含有蔗糖类的食物，并且没有对牙齿做好清洁。相较母乳亲喂的宝宝和吃配方奶的宝宝，后者的龋齿可能性更高。因为母乳吸吮时乳头在上颚的软硬交界处，几乎无需接触牙齿即可进入肠胃。而配方奶奶瓶吸吮时，奶瓶顶端在上颚的硬腭处，较快地流速，难免配方奶会充斥在整个口腔。而配方奶为了提升口感，会添加较多的麦芽精、蔗糖等。另外，已经添加辅食的宝宝如果没有进行很好的口腔清洁，就算没有夜奶也会有较高的龋齿风险，所以夜奶母乳不应背龋齿的“锅”。

夜奶会产生依赖吗？

对出生6个月内的宝宝来说，夜奶是非常重要的营养来源，这之前如果宝宝不吃夜奶应格外注意生长发育的情况。那长期夜奶会不会产生依赖？越长大越难戒呢？你可以试想，难道我们见过一个临近青春期的孩子还在吃夜奶吗？答案当然是否定的。

所以这只是人生中某一特定时期的依赖。等孩子逐渐长大，有了足够的安全感，知道即使睡着了，就算没有含着妈妈的乳房，也能确定妈妈一直在关注着我、保护着我，自然对夜奶的渴望也就没有那么强烈了。我们要做的就是等待并且给予机会。孩子总有一天是会离开爸爸妈妈，展翅高飞到精彩的世界中去的。当你猛然回头时，就会惊奇地发现，你家宝贝已经好久没有夜奶了。

认识夜奶，以平常心正确地对待。让我们携手支持，让夜晚的“爱”继续延续，也祝愿每一位母乳妈妈和宝宝都能收获满满的健康和幸福！

作者 | 产科VIP病区 戴凌洁