我们通常关注自己的胃、心脏和肺，看他们是否有炎症、结节等。但往往忽略了我们的“脚”，实际上，我们常人平均一天要行走8000步，每一次行走时，我们的足踝部要承受1.5倍的体重力量，而跑步时是要承受3-4倍的体重力量。原来，我们的脚是真正负重前行。

5月29日不仅是中国的“全国爱足日”也已成为“全球爱足日”，活动主题为“One Word，Two Feet”(足行天下)，旨在大幅提升全球足健康水平。该活动日设立的目的为唤起大众对足部健康的关注。

常见的足踝问题

01崴脚

内翻崴伤的瞬间会对踝关节外侧施加一个内翻的应力，踝关节外侧的骨和韧带需要承担和消化这个应力，当这个内翻的应力超过外侧承担极限将会出现骨折和韧带撕裂。但大多数人踝关节扭伤后只关注有没有骨折，而忽视踝关节外侧副韧带的损伤。但是，外侧副韧带损伤后不及时、正规治疗将出现踝关节疼痛，继发踝关节不稳甚至踝关节骨关节炎。故人们在崴脚后不重视或者只关注有无骨折，导致外侧副韧带损伤的漏诊，才出现踝关节的反复疼痛和不稳。

02跟痛症

跟痛症是患者足底筋膜遭受长期、持续牵拉而在足跟处发生慢性劳损，导致的慢性无菌性炎症；足底脂肪垫较厚，缺乏肌肉组织，脂肪垫作为脂肪组织，一旦损伤，就非常难修复。

主要表现：为刚走路时局部疼痛，行走困难，坚持短距离行走数分钟后疼痛缓解，长距离行走后疼痛又再次加重的特点。X线表现：X线片可能看见跟骨底面结节前缘有大小不等骨质增生，这就是骨刺。

03扁平足

扁平足是指足弓的缺失，通常指内侧足弓的塌陷，实际上包括纵向足弓和横向足弓的塌陷。在站立、行走和其他负重活动中，脚的整个底部都与地面接触。危害：1、疼痛：常为足底内侧的疼痛，在长期站立或行走后有进行性加重的现象；2、足外翻：扁平足走路常呈八字状，这样的姿势脚跟容易受伤；3、关节损伤：关节长期疼痛可导致关节液渗出，发展为关节外肿胀，影响关节活动；4、步态异常：由于脚步疼痛和足弓塌陷的原因，可以造成跑跳能力甚至行走能力的下降，严重者可导致跗骨关节炎；5、其他关节代偿变化：因为扁平足长期步态的异常，可以造成膝关节和髋关节代偿性的外翻和内旋，长此以往可能会引发下背部、髋关节、膝关节的疼痛甚至关节炎；6、韧带、肌腱损伤：由于扁平足患者异常的足弓结构，长期不进行矫正，可能会造成韧带、肌腱等损伤，进一步加重扁平足，使得症状越来越严重。

人的双足除了行走外，在体育运动中发挥着巨大的作用，一旦出现问题将严重影响人的生活质量。故出现足部问题应及时进行处理。借5月29日“全球爱足日”，大家要多多关注自己足部健康，多多爱惜自己的“脚”。

董伊隆

关节外科副主任医师，关节外科病区副主任，温州医科大学兼职副教授

     担任浙江省医师学会运动医学分会青年委员，浙江省医学会软骨修复学组委员，浙江省康复医学会四肢重建青年委员。温州科技局专家库专家成员。中华临床医生杂志外审专家，医学信息杂志外审专家。唯医骨科兼职编辑。

门诊时间：周一下午万松院区门诊618；周二上午瑞祥院区门诊334；周四上午瑞祥院区门诊334