怀胎十月，一朝分娩。孩子是父母的心血，很多孕妈妈产检时经常会碰到胎儿偏小这个问题。那么，胎儿偏小就一定是发育迟缓吗？并不是，胎儿偏小现象依据原因大抵可以分为三类。

第一类，不需要进行处理的胎儿偏小。此类原因是孕妇的月经周期不太准确，比如有一些女性的月经是超过一个月，甚至两三个月来一次的，那么她的排卵期就会相应地推迟，B超显示的孕周就会比停经的孕周要小。这类情况的胎儿偏小是不需要处理的，根据实际情况调整预产期就可以了。

第二类，需要严肃对待的“病理”原因。有比较少的胎儿偏小是由于疾病、染色体异常，或者多胞胎以及胎盘功能异常等原因，这类情况就需要一一的进行对症处理了。

第三类，生活中容易忽视的营养问题，今天我们就来着重聊一下营养问题。随着生活水平的提高，生活方式的改变，孕妇更加注重营养的摄入，然而部分孕妇挑食，饮食结构不平衡、不正确，过量摄入零嘴导致所需营养物质摄入不足等情况，这也会引起胎儿偏小，这类情况就需要孕妇配合调整、实施正确的膳食结构及摄入量。

碳水化合物是人体一天摄入最多的能量来源，是生命细胞结构的主要成分及主要供能物质，并且有调节细胞活动的重要功能。若孕妇碳水化合物食品摄取不足，可能造成胎儿偏小，对自身和宝宝健康都是不利的。

蛋白质是人类必须的一种元素，也是婴儿生长发育的基本元素。如果在胎儿期蛋白质供应严重不足，会引起胎儿大脑发育障碍，将严重影响出生后婴儿的智能水平；孕妇缺蛋白质，宝宝容易生长发育迟缓，营养不良，胎儿会会体弱多病或智力低下，会引起孕妇的机体免疫力下降，可能会经常出现感冒以及病毒的侵扰，甚至还可能引起流产的风险。因此，证供给孕妇充足的蛋白质是极为重要的。

以上是较为常见的营养素，是人体的产能营养素。但也不能遗漏了孕妇所需的必需微量元素。

首先是碘，这种微量元素是人体内生成甲状腺激素的主要原材料，身体缺碘会导致甲状腺素降低。而胎儿缺碘会导致大脑皮质中负责语言表达，听觉系统及其智商的一部分无法得到充分的分裂和生长发育。其临床症状主要表现为胎儿出世后主要表现为发育迟缓，神色呆滞，成年后个子广泛不上130cm，也就是我们所熟知的呆小症。因而备孕或孕期女性应当多吃些含碘的食物，与此同时要坚持不懈使用加碘食盐代替一般食盐以达到补碘的目的。

其次是铜，女性若在妊娠期间摄入铜不足，会使羊膜的韧性和弹性降低，脆性增强，容易造成膜早破而导致流产或早产。同时还影响胚胎的正常分化，不利于胎儿的正常发育，可能会导致胎儿畸形或胎儿偏小，临床表现为体重减轻、智力低下及易患缺铜性贫血等。铜在人体内不能储存，必须每天补充，途径以食物为主，含铜丰富的食物包括海鲜、动物肝脏、粗杂粮、坚果、红肉、部分豆类（例如大豆、扁豆、豌豆）等。推荐摄入补充铜约2mg/天。

然后是锌，缺锌也会影响胎儿的骨骼发育。若孕期缺锌，孕妇会出现身体免疫力降低、食物和吸收消化能力减退，导致自身容易感冒生病以及供给胎儿发育的营养降低。严重时甚至会导致出血、流产等情况；胎儿则会影响生长发育，出现胎儿偏小，严重时甚至会出现胎儿脑中枢系统畸形、脑细胞减少等情况。孕妇缺锌可以通过补充含锌丰富的食物，如牡蛎、坚果、苹果等，能够起到很好的效果。这里要注意缺锌的孕妇补锌时切记要同时补铁，否则会发生怀孕生理性贫血，尤其是在孕30-32周时，血红蛋白降至最低。因此不管是备孕还是孕期，都一定要多摄入一些富含铁的食物，例如紫菜、莴笋、大豆等。

总之，发现胎儿偏小，要积极寻找原因，进行对症治疗。如果是营养问题，应来营养门诊就诊，进行膳食调查，分析到底哪种营养素摄入不足或营养失调，制定个性化的营养方案，必要时辅助特定口服营养补充剂。

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